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高血压朋友的旅游“小锦囊” 丨连载77

2017-05-22 16:30:09 益序医疗 阅读
倒回去二三十年,旅游还是有钱、有闲人士的奢侈品,随着经济社会的快速发展,对一般家庭来说,每逢春节、国庆、年假的大好时节,外出旅游已是“家常便饭”。因此,外出旅游期间的血压控制也成了不得不说的话题。



外出旅游必备品



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外出旅游,许多人希望带的东西越少越好,一身轻松,在奔波的旅途中会更自由。但对高血压的朋友而言,有一些物品是必不可少的。 


其一,药品。大多数的高血压朋友都不会把这天天打交道的“老朋友”落下的,但我要提醒各位读者的是,除了天天打交道的那几样抗高血压药之外,您的药箱里还要备上一些应急的药品,如硝酸甘油、感冒药,以及在医生指导下开具的短效降压药等。


人在旅途,可不比平时在家的规律生活,长期被“压制”的血压会蠢蠢欲动。万一旅行期间出现血压短时间的升高,除了按时服用平时的降压药物之外,医生建议的短效降压药就有备无患了。


合并冠心病的高血压朋友,如果在旅途中着急、劳累或激动过后,出现胸闷、胸痛等症状,硝酸甘油就派得上用场了,当然,要是发生这种情况还应该尽早就近就医。


其二,血压计。这个每天为您效劳的“伙计”,您也得带上。不要嫌旅行生活时间短,少测几天血压无所谓。


要知道,事非经过不知难,旅途中血压稳定倒还幸运,万一出现大的波动,而待在家中的血压计又“远水解不了近渴”,苦恼之下,您的血压就该更高了。如果觉得平时的血压计过于“笨重”,读者朋友们可以买一个小型的血压计以方便外出携带。


其三,保暖的衣物。血压对于温度的变化也是挺敏感的,如果高血压朋友选择气温较低或昼夜温差较大的旅游目的地,保暖的衣物也是您出行物件中必不可少的一样。


优先考虑自助游



和人员嘈杂、时间安排紧凑的跟团游相比,选择自助游的高血压朋友可以灵活安排旅行路线,自由乘坐交通工具,合理选择食宿。在旅行过程中,不容易因为时间紧张、体力消耗等因素导致血压较大波动,有利于旅行期间的血压控制。


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高血压朋友在计划自助游时,还应该考虑一下旅游目的地的选择。


我们建议旅游的地点不宜太远,一来可以避免长途行程的舟车劳顿,二来不会因为地理差别导致气候差异,有利于血压的控制。


另外,最好避免海拔过高的旅游地,防止由此带来的缺氧、胸闷、心跳加快等高原反应。


至于国际旅游,因为还存在倒时差、饮食习惯、气候变化等诸多因素,若要尝试需做好充分准备,并征求医生的建议。



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