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血脂高不高,“看脸”能知道!

2017-06-24 23:21:36 益序医疗 阅读

血脂高,平时看似无症状,但是它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。板块不断增大,使动脉逐渐狭窄甚至阻塞,就会引起心绞痛、心肌缺血等病。

如果这些斑块突然破裂脱落,更会迅速堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死,已然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。


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一张图看懂血脂



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4个重要指标


检查血脂的方法就是抽血检查,比较关键的指标有 4 个:

总胆固醇(TC)
甘油三酯(TG)
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)



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多久查一次血脂?


查血脂的频率,跟年龄还有健康状况有关:

建议 20~40 岁的成年人,至少每 5 年测量 1 次血脂;
40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂;
冠心病患者和高危人群,每 3~6 个月进行 1 次血脂检查。

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血脂异常,五个部位会说话


判断血脂高不高,最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检,身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。

手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高,可能是高脂血症。不过,血脂正常的人有时也会在上眼皮内侧出现“黄色瘤”。
时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事,还觉得手脚发麻、沉重,这可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制。
胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮,表面光滑,大多是黄色,这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去医院做血脂检查。
中老年人血脂高了,可能会在眼睑周围长出黄色的疣,需尽早干预。血脂异常高时,血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出,侵犯到眼睛的黄斑,从而影响视力,一般发生于严重的高脂血患者。
高血脂会引起脂肪肝,导致肝脏肿大,肝功能发生变化,食欲受到影响。因此,出现食欲不振也有可能是高血脂引起的。



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基础改善方法


如果想降低风险的话,就得从这些最基本的危险因素入手,我的建议如下:

第一,减轻体重。在目前体重的基础上,先减 5~10 公斤,体重得到有效控制之后,脂肪肝,血脂和血压,也随即会出现改善。

第二,控制饮食。通过减少肉类,海鲜,动物内脏,烧烤等食品的摄入,对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助。

第三,增加运动量。保证每天进行规律的有氧运动。



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